这5个食疗方补足后天之本唤醒身体元气云开注册平台

　　脾气虚弱引起的身体困乏没精神，若用饮食调养，可适当多吃具有健脾益气、醒脾开胃作用的食物，如山药、白扁豆、小米、莲子等，以调补后天之本——脾胃，忌食性质寒凉及滋腻容易伤及脾胃的食物，如苦瓜云开注册平台、黄瓜、柿子、鸭肉等，同时也可试试以下5款食疗方。云开发登录注册

　　将栗子去皮，洗净、切成小粒状；大枣去核洗净；山药去皮，洗净切片；生姜洗净切成细粒。之后把栗子、大枣、山药片、生姜粒与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入清水适量，大火煮沸后，改用小火煮粥即可。

　　党参、茯苓、白术、白芍、葱白各10克，炙甘草6克，熟地黄、当归各15克，川芎、生姜各6克，肥母鸡肉1000克，猪肉、杂骨各200克，食盐适量。

　　将党参、茯苓、白术、白芍、炙甘草、川芎、熟地黄、当归用纱布袋装好扎口。把猪肉、鸡肉和药袋、杂骨一同放入锅中，加入清水适量，大火煮沸后，捞去浮沫，加入生姜、葱白，改用小火炖至鸡肉、猪肉熟烂，云开发登录注册将锅中药袋、生姜捞出，再捞鸡肉、猪肉，切成小块，按量装碗中，再渗入药汤，加食盐少许拌匀即成。

　　当归、黄芪、党参各25克，羊肉500克，生姜片、葱段、食盐、料酒各适量。

　　将羊肉洗净，切成小块，当归、黄芪、党参装入纱布袋中，之后把羊肉块和纱布袋一同放入砂锅中，加入清水适量，大火煮沸后，放入生姜片、葱段、食盐和料酒，改用小火煨至羊肉熟烂即成。

　　枸杞子、薏苡仁、扁豆、莲子、山药、桂圆肉、百合各10克，大枣6枚，鹌鹑蛋3个，大米100克，白糖适量。

　　将枸杞子、薏苡仁、扁豆、莲子、山药、桂圆肉、百合、大枣分别淘洗干净，一同放入锅中，加入清水适量，先用小火煎煮30分钟，再放入淘洗干净的大米，继续煮至大米熟烂粥成，调入鹌鹑蛋液，再稍煮片刻即可。

　　白术30克，新鲜荷叶3张，山药50克，猪腱肉300克，橘子皮1片，食盐各适量。

　　将白术、山药洗净切片，云开发登录注册泡透，选荷叶的中心部分洗净，猪腱肉洗净切成小块，橘子皮洗净，一同放入瓦煲中，加入适量清水，大火煮沸后，改用小火煲3小时左右，用食盐调味即成。

　　本书以中医养生治病理论为依据，以作者近四十年的临证经验为基础，教给读者一些简单易行、实用性强的中医调养身体的方法，采用通俗易懂的语言，从身体处于亚健康常见的一些小症状谈起，详细阐述了包括中药、按摩、艾灸、贴敷以及饮食调养、起居调摄、运动锻炼等在内，调养身体，摆脱身体亚健康状态，促使身体健康强壮的养生祛病方法，适宜关注自身和家人健康的读者阅读参考。