开云注册首页春季如何养生？中医这样建议

　　近日，记者走进高县中医医院，就春季如何进行中医保健、预防疾病等问题，咨询该院中医师开云注册首页。

　　“中医理论中有‘春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾’之说，所以，春分时节，养肝尤为重要。春分养肝的关键在于‘疏肝气、柔肝阴、护肝血’，达成‘升发有度，调和开云注册首页阴阳’。”高县中医医院中医师王小佳介绍，在饮食调肝方面，可取开云注册首页荠菜、蒲公英、马齿苋各15克煎水饮用，具有清肝泄热的作用；用菊花、玫瑰花、陈皮各5克泡茶饮用，可缓解春困与烦躁情绪。同时，春季应少吃酸味食物，以防“酸收敛肝”加重郁滞；要少吃辛辣刺激食物，避免助长肝火引发牙龈肿痛等不适症状。

　　春季天气多变、温差大，易引发血管收缩，增加心脏负担。对此，患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人群应该注意哪些问题？

　　“受气温变化影响，高血压、心脏病等疾病患者血压易波动，情绪波动会导致血压升高，所以要保持心情平稳，避免过度紧张或激动，还要定期监测血压和心率，必要时及时就医调整用药。”王小佳医开云注册首页生说。

　　老年心脏病患者，呼吸道防御能力减弱，容易受到细菌病毒等病原体侵袭引发感染。王小佳医生建议，心脏病患者要尽量避免去人群密集场所，居家时定期打开门窗通风，保持室内空气流通，预防呼吸道感染。

　　在饮食方面，王小佳医生提醒：盐分摄入过多会引起血压升高，而高血压是心脏病的“帮凶”。因此，心脏病患者要严格控制盐摄入量开云注册首页，每人每天不超过5克，避免食用咸菜和腌制品等含盐量高的食物。另外，膳食纤维有助于降低胆固醇、改善血糖、预防便秘，心脏病患者可多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维的食物。