开云注册首页今日惊蛰 推荐一道疏肝解郁的养生茶饮：兰陈饮

　　本期特邀杭州胡庆余堂中医精准诊疗中心主任李桂东，教大家惊蛰时节如何养生。

　　但从惊蛰开始，建议增加户外活动，宜选择太极拳、八段锦等运动，并在运动时配合呼吸，达到“吐故纳新”的效果。

　　《黄帝内经》中提到春季的养生宗旨为“发陈”，大家在运动时最好能达到微微出汗的程度。

　　惊蛰时节，需注重健脾、疏肝、祛湿，冬令时节阳气伏藏于体内，而如今到了春季，阳气开始向上向外发散。

　　平素肝郁脾虚的人容易在此时出现湿热内蕴，特别容易上火，此时可以适当进食酸甜味的具有祛湿作用的食物，如时令水果中的樱桃、柠檬，蔬菜中的三月青，或者花草茶开云注册首页。

　　《黄帝内经》中提及“治之以兰，除陈云开注册平台气也”，古人据此制作了兰陈饮开云注册首页，其主要包括两味中药：佩兰、陈皮。

　　春季的绿茶配上柠檬、薄荷，可以达到疏肝解郁的作用，特别适合春季上火的人饮用。

　　一阵催花雨，数声惊蛰雷，在万物复苏、推陈出新的时节，让我们共庆这充满希望云开注册平台的春天。